热线 0791-86363333 400-858-0791

康谷动态News

»康谷动态»健康贴士

大便很臭,是肠子的问题吗?

发布日期:2018-04-17 浏览 562 次

有没有人会因为大便太臭而减少在外面解决的次数,或者是在之后忙于用香水或空气清新剂掩盖气味?那为什么有人的粑粑气味会如此的浓烈呢?让我们来聊聊大便臭的那些事。


大便很臭是怎么回事?


粪便是身体健康的信号,大便的表现很直观:太臭、太干、太硬、太少,出血、腹泻以及发生便秘。

而大便臭的原因是由细菌分解的产物所致,产生了大量的粪臭素、硫化氢、吲哚、腐胺等有臭味的物质,才使大便变臭的。

不同的臭,是肠道细菌分解食物产生的气味决定的。不同的人,由于肠道菌群的不同,粑粑的气味也不一样,没有好坏之分。

 

为什么便便有时臭,有时更臭?


一方面是源自于食物,高蛋白的食物被细菌分解之后,会产生味道比较浓烈的气味

这么说:多了,大便就比较臭

当然,还有些食物,本身就带有特殊气味,像洋葱、大蒜、韭菜等,吃多了也会让大便变味儿。 

另一方面的原因,就是排便不规律,粪便在肠子里时间长了,各种臭臭的气体都攒起来了,排出来的时候,也会更臭。

 

所以大便臭不臭和肠子好不好没有什么关系,不过大便不臭也就不是大便了,毕竟,谁也没有拉过香不是嘛……


如何改善大便情况


虽然听着不雅,但事实上,重视大便应像重视吃饭一样,才能进出平衡,保证机体健康运转。好的排便习惯,可从4个方面培养。

 

1、改变饮食习惯

 三餐要规律,不吃腌、熏、烤、油炸食物,戒掉高脂油腻饮食,少吃精加工的零食甜食。保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果,主食要粗细搭配…… 对,改好这些老生常谈的饮食习惯,你会发现,没准还能几斤。

 

2、坚持运动锻炼

坚持中等强度的运动,有氧无氧相结合,每周做 4~5 次,每次持续 20~40 分钟。戒烟,戒酒,多喝水。

 

3、规律作息,释放压力

要知道肠道神经丰富,是人体的第二个大脑。所以一定保持作息规律,及时调整心态,学会释放压力,睡眠充足不熬夜。

 

4、咨询专业医生,必要时做下肠镜检查。

400-858-0791

0791-86363333

0791-86891011

互展科技