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白露

发布日期:2018-09-07 浏览 448 次

康谷健康医学专家提示:白露到,真正凉爽的秋季就来了,俗话说“白露身不露,寒露脚不露”。早晚及时添加衣服,注意腹部保暖,以护肾气。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,如梨、红薯、栗子、大枣等食品运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。

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